Um desafio e tanto: a luta contra a balança
Agora não tem mais jeito. Propus um desafio a mim mesmo e torná-lo público é uma forma de comprometer-me a seguir até o fim. Preciso emagrecer. Não por razões estéticas, nunca liguei pra isso. Mas por questão de saúde. Colesterol, Triglicerídeos nas alturas. Se não cuidar, daqui a pouco vem outros problemas.
Vou usar este blog como instrumento de auto-ajuda. Registrar aqui o diário de bordo desse sacrifício que farei até atingir meu objetivo. E quem que estiver acima de seu peso ideal pode me acompanhar nessa jornada.
Objetivo:
Eliminar 23 Kg. Passar de Peso Cruzador para Meio-Médio Leve.
Pesagem uma vez por semana às quintas-feiras (meta de menos meio quilo por semana);
Metodologia:
Evitar excessos na alimentação, equilibrar quantidade e qualidade: cortar (ou reduzir) doces, frituras, refrigerantes, gorduras, queijo e outras (gostosas) porcarias;
Consumir mais frutas, verduras, legumes, integrais e alimentos ricos em fibra e omega3;
Praticar exercícios físicos, começando por caminhada diária até desenferrujar para depois seguir para outras modalidades de maior impacto.
É impossível? Penso que não. Preciso perder menos de meio quilo por semana, segundo minhas contas, para atingir a meta até o fim do ano. Vou fazer tudo sem excessos, sem sacrifícios tolos como se matar de malhar ou ficar sem comer. O mais difícil é mudar hábitos, mas estou consciente de que não tenho escolha. Estou vendo muita gente nova ir embora por problemas cardíacos e não quero ser mais um. Não sou especialista na área, mas minha receita tá mais que batida. Todo mundo sabe que não existe pílula para o emagrecimento saudável. Nem shakes, nem nada que dispense os três ingredientes essenciais em qualquer dieta: alimentação controlada, atividade física e força de vontade.
Estou motivado e creio que vou conseguir.
5 Responses to Um desafio e tanto: a luta contra a balança
É isso aí Renon. Parabéns pela coragem de assumir e enfrentar este desafio. Expor a questão no blog certamente servirá de incentivo a tantos outros que enfrentam esse "monstro do século XXI" - o sobrepeso. Firme rapaz!
Renon, boa sorte.
Tô torcendo para que tudo de certo para ti.
Abraços
Valeu amigos. Pensei 10 vezes antes dessa postagem, porque depois não teria volta. Hoje é o terceiro dia do resto de minha vida (poético...).
Oi Renon! Procurando uma imagem sobre dieta vim parar no seu blog e li essa postagem sobre a dieta. Foi assim que comecei tb em agosto de 2007 minha luta contra a balança. No meu caso precisava perder 70 quilos... Bem, sem remédios, com alimentação saudável mas com MUITA malhação, consegui até agora perder 48... ainda falta 22. Tem hora que empaca, o organismo acostuma e a gente tende a desanimar... mas eu tô firme e forte, depois do que consegui, não dá pra desistir né? Quanto a malhação pesada, cheguei até a quebrar o pé, fratura por estresse, mas acho que valeu a pena... tive uma qualidade no emagrecimento que muitos não tem. É isso, menino, queria te dar uma força e te dizer que vc está certo, é possível sim!!! Pelas datas de postagem nem sei se vc ainda lê seu blog e nem sei se ainda está fazendo dieta, mas espero que leia e continue animado pra alcançar seu objetivo! Boa sorte!! Gisela.
Gisela, infelizmente não consegui manter o pique. Perdi peso e consegui manter, o que já é um avanço.
É bem o que você disse. Tem hora que empaca e a gente desanima. Espero retomar o ânimo para ainda este ano perder os 13 quilos restantes para minha meta.
Força para nós.
Obrigado por sua visita e comentário.
Abs,
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